POR QUE MEU BEBÊ GOSTA TANTO DE DOCES?

É bem sabido que meninos e meninas têm uma preferência marcada por alimentos doces, mas por quê? A resposta é que há uma relação entre o gosto doce e o crescimento.

 Durante a infância o gasto energético é muito maior do que em outras etapas do crescimento humano e é por isto que o organismo tende a aumentar a necessidade de consumir alimentos com açúcar, pois são uma grande fonte de energia.

 Um estudo da Universidade de Washington confirmou essa teoria e até chegou a afirmar que os pequenos que crescem mais rápido sentem maior preferência por doces, em comparação com crianças de crescimento mais lento.

 Em relação ao açúcar, existe a ideia de que são alimentos negativos para o corpo, mas não é totalmente verdade. A chave está nas quantidades, pois se excedemos ou, pelo contrário, consumimos menos do que o nosso corpo necessita para funcionar bem, é quando ocorrem os riscos para a saúde.

 É claro que seu pequen@ gostará mais de alimentos doces, mas não é por isto que você tem que deixá-lo consumir os doces, chocolates ou sorvetes que quer, porque estes alimentos fornecem poucos nutrientes, é sempre melhor escolher frutas que, além de conter açúcares de origem natural e ser de baixa caloria, vão fornecer vitaminas e minerais para o seu pequen@.

 Um docinho de vez em quando não faz mal, mas o abuso desses desejos feitos com açúcar refinado pode levar a algumas consequências que você tem que ter em mente:

• A glicose contida nos doces é o combustível para os neurônios do cérebro e fornece energia; no entanto, o consumo excessivo pode causar desequilíbrio no organismo ou excesso de peso;
• Além disto, o açúcar na boca é convertido em ácido que dura cerca de meia hora, danificando os dentes. A maioria dos problemas em nível dentário provocados por doces estão relacionados à cárie;
• Sendo feitos de grande quantidade de açúcares, gorduras, corantes e conservantes artificiais, os doces em excesso podem causar cólicas, diarreia e até vômito em seu pequen@.

Agora que sabe por que seu pequeno terá uma preferência por alimentos doces, compartilhamos algumas dicas que ajudarão você a controlar o consumo de açúcar em sua casa. 

1. Não ofereça doces ao seu pequeno após as refeições diárias ou como sobremesa, mas esporadicamente, não mais do que uma vez por semana. O ponto é não criar um hábito de comer doces.
2. Substitua os refrigerantes açucarados por água simples. Embora os sucos naturais possam parecer uma boa opção, modere seu consumo, pois acumulam uma grande quantidade de açúcar, o que pode sair pela culatra.
3. Na hora da sobremesa, escolha frutas, nozes e cereais em vez de cupcakes, sorvetes ou doces.
4. Evite usar os doces como recompensa ou prêmio para um bom comportamento do seu pequen@.
5. Não misture dois ou mais alimentos com açúcar em uma refeição, como misturar cereais açucarados com um suco de frutas no café da manhã.

É verdade que seu pequeno precisará de mais açúcar durante essa fase de sua vida, mas sempre procure que haja um equilíbrio no consumo deste nutriente e que em sua maioria venha de fontes naturais, não processadas. Não se esqueça de manter contato com seu pediatra e aconselhar-se sobre tudo o que é necessário para garantir ao seu bebê uma dieta saudável.