Mamãe cuidando e dando papinha para sua bebê

Introdução alimentar: como se alimenta um bebê de 6 meses de vida ?

Kimberly Clark Brand Mais Abraços // Quinta-feira 3 Dezembro, 2020 // #alimentacao, #solidos, #introducao, #bebe, #estimular, #saude

Comida sólida para o bebê: quando e como começar

Por volta dos seis meses o sistema digestivo do seu bebê está pronto para receber os primeiros alimentos sólidos. A melhor maneira de começar é dar ao seu bebê alimentos em purê ou papinha uma ou duas vezes por dia, isto o ajudará a familiarizar-se com o uso da colher. Quando o seu bebê começar a comer com as suas mãos, você poderá incluir na sua alimentação fatias de fruta e alimentos com outras texturas.

Variedade e Alimentos Saudáveis: os princípios de uma boa alimentação

Com variedade nos referimos a incluir alimentos de todos os grupos alimentares. Recomendamos que você escolha alimentos de diferentes fontes cada dia, pois as dietas que excluem um ou mais grupos de alimentos estão associadas com um maior risco de padecer de doenças. Não é necessário incluir todos os grupos de alimentos em cada refeição.

Os alimentos saudáveis são aqueles que quando estão prontos para serem consumidos se mantém o mais parecidos ao seu estado natural. Evite os alimentos processados na medida do possível, assim como aqueles que contenham grandes quantidades de conservantes: quanto menos processado for um alimento, maior é o seu conteúdo de nutrientes.

E o que pode beber?

Água é sempre a melhor opção! Você também pode incluir sucos de fruta naturais depois dos seis meses. Evite as bebidas açucaradas ou com corantes artificiais.

Como calcular a quantidade de comida para o bebê

É verdade que existem muitos guias que podem dar uma ideia de qual quantidade de alimentos são suficientes para o seu bebê, são só guias. Na medida que você for conhecendo o seu bebê saberá identificar quando está satisfeito.

O que o meu bebê não deve comer antes do primeiro ano?

  • Leite de vaca, uma vez que aumenta o risco de que desenvolva alergias ou intolerância à lactose. O leite de arroz pode ser uma boa alternativa, mas lembre-se que não deve ser usado como substituto do leite materno ou fórmula, mas sim como um complemento.
  • Mel, pois contém uma grande quantidade de açúcares e potenciais esporas de bactérias que podem causar prisão de ventre em crianças menores de um ano, assim como mudanças no apetite, letargia, e inclusive mudanças na sucção, levando à desidratação e pneumonia.
  • Alimentos pequenos e duros que representam risco de asfixia. Por exemplo: frutos secos, sementes, pipocas, uvas inteiras e grãos inteiros.
  • Produtos baixos ou reduzidos em graxa.
  • Bebidas gaseificadas, como refrescos, ou as que contêm cafeína, como o chá e o café.
  • Evite colocar açúcar e sal aos seus alimentos.

Do leite materno aos alimentos

Dicas práticas para introdução alimentar do bebê

  • A hora da comida deve ser divertida! Deixe que o seu bebê coma com as mãos e que brinque com a comida. Já haverá tempo de ensiná-lo as regras do bem comer, por enquanto o importante é que comer seja uma experiência agradável e positiva para ele.
  • Inclua um alimento novo de cada vez e prove-os durante um período de 3 a 5 dias. Assim, se o seu bebê chegar a ter alguma reação alérgica, você saberá facilmente qual foi o culpado.
  • Comprove sempre a temperatura da comida antes de dá-la ao seu bebê para evitar queimaduras. Evite esquentar a comida do bebê no micro-ondas, já que além de que não esquentam uniformemente os alimentos, pode alterar as propriedades dos mesmos, fazendo que percam nutrientes essenciais para o desenvolvimento dos bebês. O melhor é esquentar os alimentos sólidos no fogão e o leite materno a banho-maria.

O seu pediatra é o mais adequado para aconselhar você sobre a nutrição do seu bebê e sobre a alimentação mais adequada para ele de acordo com cada etapa do seu desenvolvimento. Se você tiver dúvidas, consulte-o e juntos definirão as melhores opções para o seu bebê.

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