Faça seu filho se divertir na hora da refeição

Sem dúvida, a hora da comida é uma das atividades mais apreciadas em família. Por isso, queremos dividir algumas dicas para que o seu filho curta este momento.

Use as cores ao seu favor

Se você combinar alimentos de distintas cores no mesmo prato, este será mais atrativo para o seu filho e será mais atraente à primeira vista.

É melhor sem distrações

Não é recomendável ter telas por perto quando chegar o momento de comer, já que poderiam distrair o seu filho e o que buscamos é que aprenda apreciar este momento.

Evite as recompensas

A comida é algo que ele deve aprender a valorizar pelo que é, não pelo que poderia obter em troca de terminar comer ou de provar coisas novas.

Faça que participe na preparação

Algo tão simples como pedir que ele a ajude a secar as verduras, cortar a alface ou o espinafre com as suas próprias mãos ou misturar ingredientes, pode fazer com que o seu filho tenha mais vontade de provar os alimentos que ele mesmo ajudou a preparar.

Que tal um piquenique em casa?

Você só precisa de uma manta, algumas almofadas para se sentar e a sua comida favorita! Um piquenique em casa poderia ajudar seu filho a associar a hora da comida com um momento de alegria e prazer. Além disso, provavelmente, ao estar num novo “cenário”, seja mais fácil persuadi-lo a provar novos alimentos ou sabores.

Desperte a sua curiosidade

Conte para ele que o leite faz que os seus dentes e ossos cresçam fortes, que as laranjas têm vitaminas que o ajudam a não ficar doente, que as maçãs podem boiar na água ou que os morangos são a única fruta que tem as suas sementes por fora. Quanto mais coisas ele souber sobre a comida que consome, maior será a probabilidade de que se interesse por descobrir novos alimentos.

Estas técnicas estão pensadas para ajudar que o seu filho se familiarize mais com a hora da refeição, mas se ele rejeitar muitos alimentos ou você achar que não come o suficiente, recomendamos consultar o seu pediatra. Juntos encontrarão a melhor solução.