Ácido fólico contra-indicações e benefícios

Ácido fólico: indispensável na gravidez

Kimberly Clark Brand Mais Abraços // Sábado 4 Janeiro, 2020 // #gestacao, #saude, #cuidados, #bebe

O consumo do ácido fólico é muito importante para você e para o desenvolvimento do seu bebê no seu ventre. Além disso, oferece para você múltiplos benefícios ainda não estando em um período gestacional.


O ácido fólico é um dos elementos da sua nutrição mais importantes para o seu bebê. Também é conhecido como vitamina B9 e é o encarregado de reduzir o risco de defeitos no cérebro e na coluna vertebral do seu bebê, chamados defeitos do tubo neural.

O que é o tubo neural e como o ácido fólico o ajuda?

tubo neural se converte no cérebro e na medula espinhal do bebê no primeiro mês de gravidez, sendo este período o de maior risco para a formação de defeitos. Por isso, se possível, é recomenda-se aumentar a sua ingestão uns meses antes da concepção.

Alimentos com ácido fólico

Ele pode ser encontrado em frutas tais como o melão, os pêssegos, os morangos e as laranjas. Também em todos os vegetais de folha verde escura e grãos, como a lentilha e o feijão.

Entretanto, a quantidade geralmente ingerida em uma alimentação normal não chega a cobrir a ingestão diária recomendada. Por isto é aconselhável que você tome um suplemento ou multivitamínico como reforço, o qual é absorvido mais facilmente pelo seu corpo que o ácido fólico presente nas comidas.

Benefícios do Ácido fólico
O ácido fólico não é benéfico apenas durante a gravidez. É um elemento importante na produção de glóbulos vermelhos, previne doenças do coração e estudos científicos recentes mostram que diminui o aparecimento de câncer no colo do útero e cólon. Outros efeitos benéficos são a prevenção de úlceras bucais, a melhora da pele e o aumento do leite materno.


Por isso, se você estiver planejando ficar grávida, visite o seu médico para que ele indique um suplemento de ácido fólico adequado para você. Se você já estiver grávida, é importante tomar todos os dias uma dose, porém a quantidade a ser consumida deve ser a recomendada pelo seu médico.

# 2D # 3D # 2-semana # 3-meses # acalma-lo # acucar # afeto # ágil # agilidade # alimentacao # alimentação # alimento # alimentos # amamentacao # amigos # amor # anemia # anestesia # ansiedade # apoio # aprendendo # aprender # arroto # asfixia # autoestima # bebe # bebê # bebe-recem-nascido # bebes # beleza # bem-estar # bolsa # brincadeira # cabelo # cadeirinha # calcio # calma # canal # cansaco # cansada # carinho # carrinho # casais # catapora # cefalica # celulas-tronco # cerebral # cesarea # cesaria # cesariana # cha-de-bebe # checklist # choro # coceira # colestase # colestase-gestacional # colicas # colostro # comemoracao # comida # compahia # complicacoes # comunicacao # contracao # contracoes # cordao # cordao-umbilical # corpo # cosmeticos # creche # crescimento # crianca # cuidados # data # defesas # dentes # dentista # depressao # dermatite # desejos-sexuais # desenvolvimento # desenvolvimento infantil # dicas # dieta # disciplina # disney # doencas # doencas-infecciosas # doente # dor # dores # dormir # ebook # ecografia # e-commerce # economia # eczema # educacao # emocao # emocoes # empreendedorismo # engravidar # episiotomia # estagios # estimulacao # estimular # estomago # etapas # exercicio # exercício # exercicios # expulsao # fala # familia # fases # fatiga # fator-rh # ferro # feto # ficas # figado # filho # filhos # finanças # forceps # formula # fralda # fraldas # futuri # gases # genero # gentileza # gestacao # gestação # gestacao-multipla # gestacoes # gravida # gravidas # gravidez # gripe # hemorragia # higiene # higieni # historias # humor # ikigai # incomodo # infantil # infeccao # inovação # introducao # iodo # irmao # licenca-maternidade # limpeza # linguagem # liquido # liquido-amniotico # loja # mae # mamilos # manchas # marketing digital # massagem # massagens # maternidade # medicacao # menina # menino # momentos # motoras # movimentos # mucoso # mudanças # mulher # mulheres # multipla # nariz # nasal # nascimento # naturais # natural # noite # nona # normal # nutrição # nutrientes # pai # parto # parto-multiplo # parto-natural # parto-vagina # passinho # paternidade # pele # peso # placenta # planejamento # planejamento financeiro # podcast # posicao # pos-parto # prematuro # pre-parto # presentes # propósito # puerperio # pulmoes # quantidade # recem-nascido # recem-nascidos # refluxo # relato # relaxoes-sexuais # repouso # respiracao # respirar # rh # riscos # rotina # roupas # sal # sangramento # sangramento-de-implantacao # sangue # saude # saúde # segundo # segundo-trimestre # seguranca # segurança # seios # semana # sensacoes # sentidos # sexo # sexual # sinais # sintomas # socializacao # solidos # sono # suplementacao # tamaho # tampao # tempo # tentante # tornar-se # trabalhar # trabalho # trabalho-de-parto # trabalho-parto # transicao # transplante # tratamentos # trauma # troca # troca-de-fraldas # ultrassom # unhas # urticaria # utero # vacina # vagina # varizes # veia # virus # vitaminas # vomitos