Libera tensões durante nas últimas semanas de gravidez

Amenizar a ansiedade na reta final da gestação

Kimberly Clark Brand Mais Abraços // Quarta-feira 20 Maio, 2020 // #nascimento, #bebe, #ansiedade, #calma, #mae, #tornar-se

Os últimos nove meses não têm sido dos mais fáceis, não é mesmo? A esta altura com certeza você sente os efeitos do excesso de peso além do esgotamento mental. E a isso somados o nervosismo de estar a semanas ou até dias de dar à luz; a impaciência será o seu maior obstáculo.

É provável que você comece a se sentir impaciente e até irritada, ainda mais se você estiver com tudo pronto para a chegada do bebê, é normal esse desespero na reta final e está tudo bem. Se o primeiro dia de emprego é motivo de ansiedade imagina o dia da chegada do seu filho ao mundo?!

Você já chegou até aqui, já se passaram mais de 30 semanas de distintas experiências, umas boas e outras nem tanto, mas você já sabe o que é estar grávida e, em breve descobrirá o que é ser mãe. Não tenha presa, substitua essa ansiedade por algo mais leve, e lembre-se, seu bebê sente o que você sente, não o perca de vista.

Consulte o seu médico, já que ele será um grande aliado nestes momentos. Pergunte sobre tudo que a preocupa; fazê-lo lhe dará muita tranquilidade, já que você sentirá que tem o controle de novo, ainda que de repente sinta que nem tanto.

Procure alternativas para relaxar, retome os seus exercícios de respiração, acompanhados da sua rotina de ioga. Deixe que as coisas fluam, você não pode acelerar o tempo. O relógio vai seguir caminhando, independentemente de você estar nervosa ou não e, o melhor é que curta esta espera, será muito mais suportável, inclusive sentirá que passa muito mais rápido.

Concentre-se em coisas positivas, é má ideia se deixar levar por “e o que acontece se…”, não se deixe levar por esses pensamentos. Imaginar distintos cenários pode se tornar um problema, ainda mais quando estão relacionados com o medo. Aproxime-se do seu companheiro, passe tempo com ele, distraiam-se um ao outro e, não se preocupem por coisas que não aconteceram.

O nosso conselho é que você aproveite estas últimas semanas: afine detalhes, escute o seu corpo e se prepare física e psicologicamente para a chegada da pessoa que a partir de agora terá um lugar central na sua vida. Curta estes dias sem medos, sem preocupações porque o melhor está por chegar.

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