Massagem Shantala para bebê: o que é, como fazer e benefícios

Fazer massagem no bebê nem sempre é uma ideia que vem à cabeça das mães e pais de primeira viagem, mas existem técnicas específicas que trazem uma série de benefícios para os pequenos. Entre elas está a Shantala para bebês, que oferece uma maneira suave e relaxante de cuidar do seu filho ou filha. 

"Eu acredito que a Shantala não beneficia só o bebê e o adulto cuidador, mas também a sociedade como um todo", afirma Veena Mukti, massoterapeuta especializada em gestantes e bebês e instrutora de yoga e Shantala. "Quando esses bebês crescem, se tornam adultos mais conscientes, amorosos, seguros, confiantes e menos violentos." 

Mas onde surgiu essa técnica de massagem? E como ela é feita? Neste artigo, vamos explorar os fundamentos da massagem Shantala, para que você possa oferecer ao seu bebê um momento de relaxamento e cuidado pleno. 

A massagem Shantala ficou conhecida no ocidente na década de 1970

A Shantala tem origem em técnicas tradicionais de massagem para bebês e crianças da Índia, que foram popularizadas pelo livro Shantala: uma arte tradicional, massagem para bebês (Editora Ground), publicado pela primeira vez em 1976. 

"Shantala é o nome de uma moça indiana que estava massageando seu filho Gopal numa comunidade em Calcutá", conta Mukti. "Quando o obstetra francês Frédérick Leboyer foi visitar uns amigos nesta comunidade, se deparou com aquela cena e ficou tão extasiado com a conexão, precisão e ritmo da massagem, que pediu a ela autorização para fotografá-la e filmá-la executando a massagem. 

Foi a partir desse encontro que Leboyer escreveu seu livro, e assim a técnica indiana foi difundida no ocidente e acabou ficando conhecida pelo nome de Shantala. 

"Por ser parte da tradição indiana, assim como o yoga, a massagem Shantala leva em consideração não só os aspectos físicos, mas também os aspectos mais sutis e energéticos do ser humano", explica Mukti. Nesse sentido, ela argumenta, a Shantala é diferente de outras formas de massagem infantil não só em relação à sequência dos movimentos ou por utilizar óleo, mas principalmente na essência. 

Mais que uma massagem, um momento de afeto com o bebê

A massagem Shantala vai além de uma simples técnica de massagem para bebês: é um momento precioso de conexão e afeto entre a mãe (ou pai) e seu pequeno. Essa prática ajuda a fortalecer o vínculo afetivo entre o bebê e quem faz a massagem, promovendo uma relação de confiança e amor desde os primeiros momentos de vida. 

"Todo mamífero tem uma necessidade vital de toque, de contato, de aconchego… A massagem Shantala vem suprir essa necessidade de ser cuidado, da estimulação da pele, da presença amorosa e atenciosa da pessoa que cuida", diz Mukti. "Essa conexão diária vai transmitindo segurança e liberando os hormônios do bem-estar para esse bebê se desenvolver como uma pessoa mais autoconfiante e amorosa". 

Segundo a terapeuta, também há a liberação da ocitocina e dos hormônios do bem-estar em quem aplica a massagem. "Nesta interação diária com a prática da Shantala, o vínculo vai se fortalecendo não só pelo toque, pelo olhar atencioso, pela observação, mas também por essa liberação hormonal", ela explica. 

Principais benefícios da Shantala para o bebê 

Alguns dos principais benefícios da Shantala listados por Mukti são: 

• Promove o vínculo afetivo; 
• Previne e alivia cólicas; 
• Regula o sono; 
• Estimula a circulação sanguínea; 
• Ativa o sistema imunológico; 
• Melhora a capacidade respiratória; 
• Melhora o ganho de peso; 
• Melhora o funcionamento dos órgãos; 
• Produz endorfinas; 
• Reduz o estresse; 
• Estimula a alegria de viver; 
• Ajuda no desenvolvimento postural; 
• Melhora a coordenação motora; 
• Promove o tônus muscular; 
• Ativa o metabolismo; 
• Drena as toxinas; 
• Melhora o tato (sentido com a maior representação no cérebro); 
• Promove a circulação do prana (energia vital); 
• Melhora a consciência corporal; 
• Tem efeito regenerador; 
• Beneficia articulações e músculos; 
• Atua nos campos físico, emocional e energético. 

Como fazer a Shantala no seu bebê?

Tradicionalmente, explica Mukti, a massagem Shantala é aplicada com a pessoa sentada no chão e o bebê sobre as pernas. "Não é recomendada a aplicação sobre o trocador ou cama, para evitar o risco de queda e também porque sobre as pernas o bebê está protegido pelo campo energético da mãe/pai/pessoa que aplica", diz a terapeuta. 

Outras recomendações gerais antes de começar a Shantala: 

• Durante a massagem, o bebê fica sem roupa e sem fralda, portanto a temperatura do ambiente deve estar amena e sem correntes de vento; 
• É importante tirar relógio, anéis e pulseiras e ter as unhas bem curtas para evitar arranhar o bebê; 
• Deve-se usar óleo 100% vegetal de boa procedência – o óleo mineral pode obstruir os poros da pele e causar irritações e alergias; 
• Mesmo com o óleo vegetal faça sempre um teste de alergia aplicando uma pequena quantidade na dobrinha do cotovelo ou joelho para ver se dá alguma reação na pele; 
• Deve ser feita entre as mamadas, pois a massagem ativa a circulação periférica nos membros, o que pode atrapalhar a digestão; 
• Não é indicado fazer quando o bebê já está com sono, pois nesse momento ele quer dormir e não ser massageado.  

A Shantala é um momento de prazer e relaxamento. Por isso, destaca Mukti, é importante que o bebê se sinta acolhido e seguro. "Caso ele chore, a massagem deve ser interrompida e após atender a necessidade do bebê, se ele se acalmou, pode retomar", ela diz. 

Passo a passo para a massagem Shantala

A seguir, apresentamos um guia elaborado por Mutki que explica em detalhes como funciona a massagem Shantala. Mas a terapeuta também destaca a importância de os cuidadores buscarem cursos para aprenderem a massagem com especialistas. 

"É importante aprender bem a técnica, com alguém experiente, para que tenha segurança de aplicar e para que possa proporcionar os melhores benefícios para seu bebê", ela diz. "Infelizmente, em tempos de redes sociais, tem muitas informações errôneas sendo propagadas e a técnica original acaba sofrendo distorções." 

Preparando o ambiente

• O ambiente deve estar aconchegante e tranquilo, pode-se sentar sobre um edredom ou tapete com as costas apoiadas em almofada na parede – é importante que a pessoa adulta também esteja confortável; 
• Recomendo usar uma toalha sobre seu colo: é comum o bebê fazer xixi e cocô durante a massagem especialmente quando massageamos a barriguinha. Se fizer xixi é só trocar a toalha molhada por outra seca, se fizer cocô, higienize como na troca de fraldas, higienize suas mãos e siga com a massagem; 
• Tenha por perto o óleo 100% vegetal num potinho de cerâmica ou vidro (evite plástico), o óleo pode ser morninho. Pode-se usar qualquer óleo vegetal, no livro Shantala, Leboyer cita o óleo de coco no verão (porque ajuda a resfriar) e o de mostarda no inverno (pois é um óleo que aquece bastante), mas podemos também utilizar o óleo de amêndoas doce, girassol ou gergelim. 

Começando a massagem

• O ritmo da massagem é lento, profundo e contínuo. É muito importante o seu estado de silêncio e concentração, respirando fluidamente; 
• Sente-se com as pernas estendidas e unidas e coloque o bebê sobre suas pernas de barriga para cima, com a cabeça na direção dos seus joelhos e a virilha próxima da sua; 
• No início, faça 3 repetições de cada movimento e, conforme o bebê se adapta, vá aumentando até 10 repetições cada. 

Os movimentos são os seguintes: 

Peito

• Massageie do centro do peito para as axilas, “como abrindo as folhas de um livro”; 
• Do centro do peito para os ombros; 
• Cruze em “X” – do peito para a orelha oposta. 

Braços e mãos 

• Comece pelo braço esquerdo; 
• Faça um “bracelete” do ombro até o punho – segure o punho com uma das mãos, como se fosse um bracelete ou pulseira, e a outra, com o mesmo formato, desliza do ombro ao punho; 
• Faça uma “rosca” do ombro até o punho – as mãos giram, fazem o movimento de rosca; 
• Abra a mãozinha com os polegares; 
• Deslize a mão por toda na mãozinha do bebê; 
• Tracione os dedinhos e massageie a pontinha; 
• Repita no braço e mão direita. 

Ventre 

• Com as mãos em concha, vá da base das costelas para baixo em direção à virilha; 
• Segure as perninhas para o alto e massageie a barriguinha com o antebraço, também para baixo; 
• Faça o mesmo movimento com uma das mãos, segurando a perninha. 

Pernas e pés 

• Comece pela perna esquerda; 
• Faça o “bracelete” desde a virilha até o tornozelo, alternando as mãos; 
• Faça a “rosca” desde a virilha até o tornozelo com as duas mãos; 
• Abra o pezinho com os polegares; 
• Deslize a mão toda pelo pezinho; 
• Tracione os dedinhos e massageie a pontinha; 
• Repita na perna e pé direito. 

Costas 

• Vire o bebê de barriga para baixo, agora transverso sobre suas pernas, com a cabeça para o seu lado esquerdo; 
• Deslize as mãos pelas costas da nuca até o bumbum num vai-e-vem descendo e depois subindo do bumbum para a nuca, inclua as laterais do corpo; 
• Com sua mão direita no bumbum fazendo um pouco de pressão, deslize a esquerda com o polegar aberto da nuca até o bumbum; 
• Segurando pelo tornozelo, estique o bebê, e deslize a mão esquerda da nuca até o calcanhar. 

Rosto 

• Volte o bebê para a posição inicial e não use óleo; 
• Junte os dedos no centro da testa e contorne os olhos (abrindo a testa), volte para o centro da testa e contorne as bochechas, volte para o centro da testa e contorne o queixo; 
• Com os polegares, suba do canto do nariz até o centro da testa e desça novamente até o canto da boca. 
• Finalize fechando suavemente os olhos do bebê deslizando os polegares até o queixo. 

Exercícios complementares 

• Segurando pelas mãos, cruze os bracinhos, alternando-os. Este exercício serve para expandir a caixa torácica, liberar tensões das costas, e melhorar a respiração.  
• Movimento em “X”: leve o pé ao ombro oposto e a mão na virilha oposta, alternando os lados. Este exercício é para dar flexibilidade. 
• Posição de lótus: coloque o pé sobre o joelho oposto e joelho sobre o pé, como se cruzasse as pernas para o bebê se sentar, e leve em direção à barriga, alternando as pernas. Este exercício é uma ginástica passiva que prepara para a meditação no futuro e libera a articulação sacroilíaca. 

Banho relaxante

Um banho relaxante pode eliminar qualquer tensão que possa ter ficado: encha uma banheira com água morna e deixe o bebê flutuar segurando-o por baixo, de 5 a 10 minutos, deixando apenas o rosto de fora. 

Há contraindicações para a Shantala  

Segundo Mukti, a Shantala não deve ser realizada em casos de infecções, febre ou erupções na pele. Além disso, tradicionalmente a massagem não é realizada em recém-nascidos com menos de 1 mês de vida. "A Shantala não é indicada neste início de vida pois a pele ainda está amadurecendo", explica a terapeuta. 

Além disso, a massagem na barriga só é indicada após cair o coto umbilical. "E no primeiro mês de vida, o bebê passa mais tempo dormindo, mamando ou chorando, sendo mais difícil ter um momento para a massagem, onde o bebê precisa estar acordado, tranquilo e com o leite já digerido", diz Mukti. "Para bebês menores de um mês ou prematuros é mais indicada a massagem ‘Toque de Piano’ ou o ‘Toque da Borboleta’, que é mais sutil e sem óleo."