Gases na gravidez: em que fase começam e como aliviá-los

A gravidez é uma fase emocionante, mas também pode trazer sensações bastante desconfortáveis. E além dos sintomas comuns, como náuseas, fadiga, inchaço e dores musculares, muitas grávidas também terão gases e flatulência.  

Embora o assunto ainda seja tabu para algumas mulheres, o aumento dos gases durante a gestação é extremamente comum e está associado diretamente às mudanças pelas quais o corpo feminino passa para gestar um bebê. Entenda mais a seguir.  

Por que os gases aumentam na gestação?

O corpo da mulher passa por muitas mudanças hormonais na gravidez que podem afetar o trato gastrointestinal. Uma das causas mais comuns de gases é o aumento dos níveis de progesterona, um hormônio que é extremamente importante para a gravidez. 

Uma das funções da progesterona é diminuir os movimentos uterinos, evitando aborto e parto prematuro. Porém, ao fazer isso, causa o relaxamento de todos os músculos do corpo. No sistema digestório, esse relaxamento afeta o peristaltismo, os movimentos normais do intestino que estimulam a passagem dos alimentos e do bolo fecal pelo órgão, o que pode levar ao acúmulo de gases. Além disso, o útero em expansão pressiona os órgãos abdominais, o que pode retardar ainda mais a digestão. 

Assim, devido a ação da progesterona e do aumento uterino, tanto o esvaziamento do intestino quanto o esvaziamento do estômago ficam mais lentos – o que faz com que a comida fique mais tempo sendo digerido no organismo. Essa lentidão maior para eliminar os restos alimentares pode levar a um aumento na produção de gases em todo o sistema digestório, gerando quadros incômodos como flatulência e eructação, que nada mais é que o arroto. 

Além disso, as mesmas alterações causadas pelo crescimento do útero e pela progesterona influenciam no funcionamento do esfíncter esofágico, a válvula muscular que faz a fronteira entre o esôfago e o estômago e impede que a comida volte para cima no tubo digestivo, aumentando o risco de refluxos e azia na gravidez. 

Quais são os sintomas de gases na gravidez?

Os sintomas associados aos gases na gravidez podem variar de mulher para mulher. Algumas, experimentam apenas alguns episódios de gases e flatulência, enquanto outras podem ter sintomas mais persistentes e desconfortáveis. Os sintomas mais comuns incluem: 

• Dor ou desconforto abdominal; 

• Inchaço; 

• Flatulência; 

• Arrotos. 

Algumas mulheres grávidas também podem experimentar prisão de ventre, o que pode agravar ainda mais os sintomas dos gases na gravidez. 

As dores abdominais aparecem, em geral, no segundo trimestre e se intensificam ao longo dos últimos meses da gravidez, à medida que o útero em expansão exerce mais pressão nos órgãos abdominais. A intensidade varia e, dependendo da mulher, pode ir de uma cólica normal até uma dor intensa que se espalha por todo o abdômen. 

Como aliviar gases na gravidez? 

Embora os gases sejam um sintoma comum e geralmente inofensivo na gravidez, também podem ser bastante desconfortáveis e afetar a qualidade de vida da mulher. Felizmente, existem várias maneiras de aliviar os sintomas de gases na gravidez. 

Segundo o manual de Assistência Pré-Natal do Ministério da Saúde, em caso de gases ou obstipação intestinal, descartada outras causas para dores, deve-se recomendar uma dieta rica em fibras, aumentar a ingestão de líquidos e estimular caminhadas. 

Modificações na dieta 

É uma das maneiras mais simples e eficazes de aliviar os sintomas de gases na gravidez. Aumentar a ingestão de fibras pode ajudar a melhorar o trânsito intestinal e prevenir a prisão de ventre, o que pode contribuir para a produção excessiva de gases. Além disso, evitar alimentos que causem mais gases, como feijão, brócolis, repolho e açúcar. 

Exercício físico regular 

O exercício físico regular pode ajudar a melhorar a digestão e prevenir a constipação. Caminhar, nadar e praticar ioga são ótimas opções para mulheres grávidas. É importante consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios durante a gravidez. 

Beber bastante água

Beber bastante água e líquidos pode ajudar a melhorar a digestão e manter o corpo hidratado. Isso é especialmente importante para mulheres grávidas, que precisam de mais água. A desidratação pode levar à constipação, o que pode agravar os sintomas de gases. Além disso, caso o consumo de fibras aumentado não seja acompanhado de uma adequada ingestão de líquidos, a prisão de ventre pode ser piorada. 

Usar roupas confortáveis

Roupas ou cintos apertados podem comprimir o abdômen e levar a um aumento da produção de gases. Opte por usar roupas confortáveis e soltas durante a gravidez. 

Medicamentos para gases na gravidez

Em alguns casos, o médico pode prescrever medicamentos para aliviar os sintomas de gases na gravidez, como a simeticona, para flatulência, ou a supositório de glicerina, em caso de constipação associada. Mas atenção: grávidas nunca devem se automedicar, somente um profissional da saúde pode indicar um remédio.