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Mais Abraços // Segunda-feira 7 Agosto, 2023 // #gestacao, #gases
A gravidez é uma fase emocionante, mas também pode trazer sensações bastante desconfortáveis. E além dos sintomas comuns, como náuseas, fadiga, inchaço e dores musculares, muitas grávidas também terão gases e flatulência.
Embora o assunto ainda seja tabu para algumas mulheres, o aumento dos gases durante a gestação é extremamente comum e está associado diretamente às mudanças pelas quais o corpo feminino passa para gestar um bebê. Entenda mais a seguir.
O corpo da mulher passa por muitas mudanças hormonais na gravidez que podem afetar o trato gastrointestinal. Uma das causas mais comuns de gases é o aumento dos níveis de progesterona, um hormônio que é extremamente importante para a gravidez.
Uma das funções da progesterona é diminuir os movimentos uterinos, evitando aborto e parto prematuro. Porém, ao fazer isso, causa o relaxamento de todos os músculos do corpo. No sistema digestório, esse relaxamento afeta o peristaltismo, os movimentos normais do intestino que estimulam a passagem dos alimentos e do bolo fecal pelo órgão, o que pode levar ao acúmulo de gases. Além disso, o útero em expansão pressiona os órgãos abdominais, o que pode retardar ainda mais a digestão.
Assim, devido a ação da progesterona e do aumento uterino, tanto o esvaziamento do intestino quanto o esvaziamento do estômago ficam mais lentos – o que faz com que a comida fique mais tempo sendo digerido no organismo. Essa lentidão maior para eliminar os restos alimentares pode levar a um aumento na produção de gases em todo o sistema digestório, gerando quadros incômodos como flatulência e eructação, que nada mais é que o arroto.
Além disso, as mesmas alterações causadas pelo crescimento do útero e pela progesterona influenciam no funcionamento do esfíncter esofágico, a válvula muscular que faz a fronteira entre o esôfago e o estômago e impede que a comida volte para cima no tubo digestivo, aumentando o risco de refluxos e azia na gravidez.
Os sintomas associados aos gases na gravidez podem variar de mulher para mulher. Algumas, experimentam apenas alguns episódios de gases e flatulência, enquanto outras podem ter sintomas mais persistentes e desconfortáveis. Os sintomas mais comuns incluem:
Dor ou desconforto abdominal;
Inchaço;
Flatulência;
Arrotos.
Algumas mulheres grávidas também podem experimentar prisão de ventre, o que pode agravar ainda mais os sintomas dos gases na gravidez.
As dores abdominais aparecem, em geral, no segundo trimestre e se intensificam ao longo dos últimos meses da gravidez, à medida que o útero em expansão exerce mais pressão nos órgãos abdominais. A intensidade varia e, dependendo da mulher, pode ir de uma cólica normal até uma dor intensa que se espalha por todo o abdômen.
Embora os gases sejam um sintoma comum e geralmente inofensivo na gravidez, também podem ser bastante desconfortáveis e afetar a qualidade de vida da mulher. Felizmente, existem várias maneiras de aliviar os sintomas de gases na gravidez.
Segundo o manual de Assistência Pré-Natal do Ministério da Saúde, em caso de gases ou obstipação intestinal, descartada outras causas para dores, deve-se recomendar uma dieta rica em fibras, aumentar a ingestão de líquidos e estimular caminhadas.
É uma das maneiras mais simples e eficazes de aliviar os sintomas de gases na gravidez. Aumentar a ingestão de fibras pode ajudar a melhorar o trânsito intestinal e prevenir a prisão de ventre, o que pode contribuir para a produção excessiva de gases. Além disso, evitar alimentos que causem mais gases, como feijão, brócolis, repolho e açúcar.
O exercício físico regular pode ajudar a melhorar a digestão e prevenir a constipação. Caminhar, nadar e praticar ioga são ótimas opções para mulheres grávidas. É importante consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios durante a gravidez.
Beber bastante água e líquidos pode ajudar a melhorar a digestão e manter o corpo hidratado. Isso é especialmente importante para mulheres grávidas, que precisam de mais água. A desidratação pode levar à constipação, o que pode agravar os sintomas de gases. Além disso, caso o consumo de fibras aumentado não seja acompanhado de uma adequada ingestão de líquidos, a prisão de ventre pode ser piorada.
Roupas ou cintos apertados podem comprimir o abdômen e levar a um aumento da produção de gases. Opte por usar roupas confortáveis e soltas durante a gravidez.
Em alguns casos, o médico pode prescrever medicamentos para aliviar os sintomas de gases na gravidez, como a simeticona, para flatulência, ou a supositório de glicerina, em caso de constipação associada. Mas atenção: grávidas nunca devem se automedicar, somente um profissional da saúde pode indicar um remédio.
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