AJUDE SEU BEBÊ A SAIR DO BERÇO

Ajudar seu bebê a dormir sozinho e sair do berço não deve ser uma tarefa desanimadora, cheia de birras e noites sem dormir, se todos os dias você lhe der segurança e tranquilidade para que ele possa desfrutar seu quarto pela noite. Dê autonomia e independência, estabeleça horários e hábitos de sono saudáveis ​​desde os primeiros meses.

As dicas a seguir ajudarão seu filho a sair do berço e a dormir sozinho, sem que isto seja um processo difícil:

1. Comece mostrando a diferença entre o dia e a noite: durante o dia, ele se envolve com atividades com luz forte e com os sons habituais. E, à noite, evite atividades estimulantes, realize rituais diários que o ajudem a relaxar para adormecer, como tomar banho, cantar, tocar música suave ou ler histórias com luzes e sons baixos. Assim, o bebê vai associar essas ações agradáveis ​​à hora de dormir;
2. Leve-o para a cama quando identificar os sinais de que ele está com sono: bocejar, esfregar os olhos, irritabilidade, puxão de orelha. É importante que ele durma sozinho, não enquanto estiver em seus braços ou na cama;
3. É totalmente normal que, nas primeiras vezes que ele acordar na cama, comece a chorar. Não corra para confortá-lo, porque se o fizer ele o fará todas as vezes que quiser que você o coloque para dormir. Demore um pouco mais para responder – talvez, em alguns minutos, ele cairá no sono novamente;
4. Leve em consideração que o choro dele pode ser devido a vários fatores, como frio, gases, pesadelos, fralda suja, dentição ou ansiedade de separação (medo de que a mãe e o pai se afastem e não voltem). Não acenda a luz nem tire seu bebê da cama: tranquilize-o, dizendo que você está ao lado dele, mas deixe-o dormir sozinho e vá embora;
5. Lembre-o de que você está no quarto ao lado e que, mesmo se você estiver em outro quarto, ele poderá chamar caso precise de algo. Além disto, no dia seguinte, vocês se encontrarão novamente;

1. A partir dos 2 anos, os pesadelos são comuns em virtude do medo do escuro e por causa do imaginar perigos e monstros no quarto. Para ajudar a diminuir seus medos e ansiedade, você poderá colocar um abajur ou deixar a cortina entreaberta para deixar entrar um pouco de luz, verificando se os bichinhos de pelúcia não produzem sombras estranhas que poderão assustá-lo, para que o bebê se sinta mais seguro e calmo;
2. Permita que ele escolha um bicho de pelúcia ou um cobertor para dormir, pois, assim, ele se sentirá acompanhado e protegido;
3. Passe algum tempo em seu novo quarto para que ele possa familiarizar-se com os sons e cheiros, vendo-o como um lugar seguro onde estará protegido;
4. Considere possíveis exceções e seja flexível quando ele se sentir doente ou quando algo acontecer que o tenha estressado. Volte para a rotina, assim que isso acontecer.

Não se desespere. É preciso ter paciência, persuasão e firmeza. Os bebês podem sair do berço e dormir sozinhos no quarto a partir dos 4 meses, então não demore muito para ensiná-lo a fazer isto. Quando um bebê consegue ter uma boa qualidade de sono dormindo sozinho em seu quarto, ele ganhará independência e atingirá um bom desenvolvimento físico e emocional.