porque o aumento de peso durante a gravidez

O que seu peso diz sobre sua gravidez?

Kimberly Clark Brand Mais Abraços // Quarta-feira 20 Maio, 2020 // #alimentacao, #dicas, #saude

O QUE SEU PESO DIZ SOBRE SUA GRAVIDEZ?

Não deixe seu peso fazê-la perder o sono

É possível que, durante a última fase da gravidez, você perca o apetite. Isto porque o seu bebê pressiona o seu estômago à medida que vai crescendo, o que torna difícil a ingestão de alimentos. Da mesma forma, um dos efeitos da progesterona é relaxar a abertura entre o estômago e o esôfago, causando azia e queimação. Tudo isto pode resultar na perda de peso.

Antes de se preocupar ou incluir alimentos não recomendados em sua dieta, é melhor consultar seu médico para que ele prescreva algum tratamento para a azia. Desta forma, você poderá normalizar sua dieta e não continuar a perder peso, pois se continuar a ver menos quilos na balança, seu bebê poderá ser afetado.

Sua alimentação não deve variar tanto em relação ao segundo trimestre: proteínas, carboidratos e alimentos ricos em cálcio continuarão sendo essenciais em sua alimentação, além de manter-se muito bem hidratada. Informe-se para não ter dúvidas sobre quais produtos os contêm.

Mas quais alimentos você deve evitar em sua dieta? Para que seja mais fácil lembrá-los, colocamos eles em uma lista que será de grande ajuda para você:

  1. Frutos do mar crus podem conter bactérias que afetam o trato intestinal;
  2. Produtos embalados, especialmente aqueles com alto teor de gordura e/ou açúcar;
  3. Alimentos ácidos, muito frios ou quentes podem causar azia;
  4. Evite tudo que contém conservantes e corantes;
  5. Modere o consumo de fastfood e bebidas com gás.

Outro ponto importante é a ansiedade que perder peso pode causar em você, pois fará com que sinta que deve comer mais. Sobre isto, tenha em mente que o melhor não é comer demais, mas racionar a comida; assim, você evitará alterações na glicemia, terá mais energia e reduzirá os sintomas relacionados à azia e ao refluxo.

O peso que você deveria ter nessa etapa está relacionado a diferentes características que deve sempre consultar com o seu médico, mas, para se ter uma ideia, recomenda-se que, se o seu peso for normal antes da gravidez, no terceiro trimestre você poderá aumentar cerca de 250 g por semana; se estiver abaixo do peso, 300 g por semana e, se estiver acima do peso, menos de 200 g por semana.

No último mês, o ganho de peso pode parecer muito, mas lembre-se de que seu bebê está adquirindo gordura que se acumula sob sua pele e músculos que o ajudarão nos primeiros meses de vida. Se você olhar os ultrassons de alguns meses atrás e compará-los com aqueles feitos no final da gravidez, notará uma grande diferença no seu peso. O ideal na gravidez é ganhar um total de 9 a 15 quilos de peso nos nove meses de gestação ao começar com o peso normal.

Neste trimestre sua alimentação não deve variar tanto em relação ao segundo trimestre, só que agora você apresentará alguns sintomas que podem diminuir o apetite e se traduzir em menos peso, por isto é superimportante manter contato constante com seu médico.

# 2D # 3D # 2-semana # 3-meses # acalma-lo # acucar # afeto # ágil # agilidade # alimentacao # alimentação # alimento # alimentos # amamentacao # amigos # amor # anemia # anestesia # ansiedade # apoio # aprendendo # aprender # arroto # asfixia # autoestima # bebe # bebê # bebe-recem-nascido # bebes # beleza # bem-estar # bolsa # brincadeira # cabelo # cadeirinha # calcio # calma # canal # cansaco # cansada # carinho # carrinho # casais # catapora # cefalica # celulas-tronco # cerebral # cesarea # cesaria # cesariana # cha-de-bebe # checklist # choro # coceira # colestase # colestase-gestacional # colicas # colostro # comemoracao # comida # compahia # complicacoes # comunicacao # contracao # contracoes # cordao # cordao-umbilical # corpo # cosmeticos # creche # crescimento # crianca # cuidados # data # defesas # dentes # dentista # depressao # dermatite # desejos-sexuais # desenvolvimento # desenvolvimento infantil # dicas # dieta # disciplina # disney # doencas # doencas-infecciosas # doente # dor # dores # dormir # ebook # ecografia # e-commerce # economia # eczema # educacao # emocao # emocoes # empreendedorismo # engravidar # episiotomia # estagios # estimulacao # estimular # estomago # etapas # exercicio # exercício # exercicios # expulsao # fala # familia # fases # fatiga # fator-rh # ferro # feto # ficas # figado # filho # filhos # finanças # forceps # formula # fralda # fraldas # futuri # gases # genero # gentileza # gestacao # gestação # gestacao-multipla # gestacoes # gravida # gravidas # gravidez # gripe # hemorragia # higiene # higieni # historias # humor # ikigai # incomodo # infantil # infeccao # inovação # introducao # iodo # irmao # licenca-maternidade # limpeza # linguagem # liquido # liquido-amniotico # loja # mae # mamilos # manchas # marketing digital # massagem # massagens # maternidade # medicacao # menina # menino # momentos # motoras # movimentos # mucoso # mudanças # mulher # mulheres # multipla # nariz # nasal # nascimento # naturais # natural # noite # nona # normal # nutrição # nutrientes # pai # parto # parto-multiplo # parto-natural # parto-vagina # passinho # paternidade # pele # peso # placenta # planejamento # planejamento financeiro # podcast # posicao # pos-parto # prematuro # pre-parto # presentes # propósito # puerperio # pulmoes # quantidade # recem-nascido # recem-nascidos # refluxo # relato # relaxoes-sexuais # repouso # respiracao # respirar # rh # riscos # rotina # roupas # sal # sangramento # sangramento-de-implantacao # sangue # saude # saúde # segundo # segundo-trimestre # seguranca # segurança # seios # semana # sensacoes # sentidos # sexo # sexual # sinais # sintomas # socializacao # solidos # sono # suplementacao # tamaho # tampao # tempo # tentante # tornar-se # trabalhar # trabalho # trabalho-de-parto # trabalho-parto # transicao # transplante # tratamentos # trauma # troca # troca-de-fraldas # ultrassom # unhas # urticaria # utero # vacina # vagina # varizes # veia # virus # vitaminas # vomitos